Правильная чистка зубов важна, потому что она помогает предотвратить кариес и заболевания десен, сохраняет свежее дыхание, поддерживает белоснежный цвет зубов и улучшает общее состояние здоровья. Заболевания рта могут влиять на здоровье всего организма, поэтому регулярная чистка зубов и посещение стоматолога являются необходимыми для поддержания хорошего самочувствия.
Вот несколько шагов для правильной чистки зубов:
Выберите правильную зубную щетку: Используйте мягкую щетку с небольшой головкой, которая позволяет достигать всех уголков рта. Мягкие щетинки бережно очищают зубы и десны, не повреждая эмаль.
Используйте правильную технику чистки: Держите щетку под углом около 45 градусов к поверхности зубов и десен. Делайте мягкие, круговые движения, чтобы удалить налет и остатки еды. Не забывайте чистить внутренние поверхности зубов и жевательные поверхности.Держите щетку под углом около 45 градусов к поверхности зубов и десен. Это позволит эффективно удалить налет и остатки еды.Делайте мягкие, круговые движения щеткой по всей поверхности зубов и десен. Это поможет очистить зубы и массировать десны, улучшая кровообращение.Не забывайте чистить внутренние поверхности зубов, при этом держите щетку вертикально и делайте мягкие движения вверх и вниз. Очистите жевательные поверхности зубов, делая горизонтальные движения щеткой. После чистки зубов не забывайте чистить язык, чтобы удалить бактерии и остатки еды, которые могут привести к неприятному запаху изо рта.Чистите зубы как минимум два раза в день - утром после завтрака и перед сном. Если возможно, чистите зубы и после приема пищи.
Чистите язык: После чистки зубов не забывайте чистить язык, так как на нем также могут находиться бактерии и остатки еды. Для чистки языка можно использовать специальные язычки для очистки языка, которые можно купить в аптеке или супермаркете. Также можно использовать обратную сторону зубной щетки или просто край зубной щетки.Нежными движениями скользите по поверхности языка сзади к передней части. Постарайтесь удалить налет и остатки еды с языка.После очистки языка промойте рот водой или используйте нежный раствор для полоскания рта, чтобы удалить остатки налета и освежить дыхание.
Используйте зубную нить: Используйте зубную нить, чтобы очистить межзубные промежутки, куда зубная щетка не может достичь. Это поможет предотвратить образование зубного налета и кариеса.Плавно проведите нить между зубами, осторожно проникая в межзубные промежутки. Избегайте слишком сильного давления, чтобы не повредить десны. Для удаления налета и остатков еды аккуратно двигайте нить вверх и вниз вдоль боковых поверхностей каждого зуба, движение похоже на использование пилы, и так и называется движение “пила”. После того как вы закончили чистку одного межзубного промежутка, переместите нить, используя новый участок для каждого зуба. Это поможет избежать распространения бактерий.
Используйте дополнительные средства для чистки: Для дополнительной защиты зубов можно использовать межзубные щетки, ополаскиватели для рта и зубные пасты с фторидом.
Чистите зубы два раза в день: Чистите зубы как минимум два раза в день, утром после завтрака и перед сном. Если вы успеваете, то чистите зубы и после обеда.
Посещайте стоматолога. Рекомендуется проходить профессиональную чистку 2 раза в год и проходить стоматологический чек-ап раз в три месяца для выявления кариеса на ранних этапах.
Запишитесь на прием и узнайте и получите консультацию от наших врачей.